직장인스트레스1 출퇴근길 가볍게 할 수 있는 스트레칭 방법 출퇴근길, 특히 지하철이나 버스를 타고 이동하는 동안 많은 사람들이 피로감을 느낍니다. 하루의 시작과 끝에서 우리 몸은 긴장되고, 자세가 나빠지기 쉬운 상태입니다. 하지만 출퇴근길에 간단한 스트레칭을 통해 몸을 풀어주면 피로를 줄이고, 하루를 더 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 오늘은 출퇴근길에 가볍게 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 이 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않아서, 이동 중에도 쉽게 실천할 수 있습니다.1. 목 스트레칭: 피로한 목과 어깨를 풀어보세요출퇴근길에 가장 쉽게 느끼는 피로 중 하나가 바로 목과 어깨입니다. 장시간 스마트폰을 보고 있거나, 고정된 자세로 앉아 있으면 목과 어깨가 뻣뻣해지기 마련이죠. 이럴 때는 간단한 목 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주세요.방법: 고개를 천.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
